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▲只要符合條件，憑健保卡至健保特約醫療院所，就可以有相關的免費檢查。（ 圖 / 東森新聞 ）癌症是最可怕的健康殺手，包含大腸癌、乳癌、肝癌、子宮頸癌及口腔癌等都是國人發生數較高的癌症。衛生福利部國民健康署就表示，為了確保國人健康，只要持健保卡至健保特約醫療院所，就有免費健康檢查，包含針對特定族群所提供的成人健檢及4項癌症等篩檢。▲包含成人預防保健服務、B、C型肝炎檢查、口腔癌篩檢、大腸癌篩檢、子宮頸癌篩檢及乳癌篩檢等，只要符合國民健康署的條件，即可帶健保卡免費檢測。（ 圖 / Pixabay ）一、成人預防保健服務為維護中老年人健康，及早發現慢性病等症狀，國民健康署提供40歲以上未滿65歲的民眾，每3年檢查1次；55歲以上原住民、65歲以上民眾每年1次成人健康檢查。健檢內容包括身體檢查、血液生化檢查、腎功能檢查及健康諮詢等項目。二、B、C型肝炎檢查凡是民國55年或以後出生且滿45歲之民眾終身可接受一次B、C型肝炎篩檢服務。三、口腔癌篩檢18歲以上至未滿30歲有嚼檳榔(含已戒者)之原住民、30歲以上有嚼檳榔(含已戒者)或吸菸者，可每2年做1次口腔黏膜檢查。▲曾經或正有嚼食檳榔習慣者，需定期做口腔黏膜檢查，避免口腔癌。（ 圖 / Pixabay ）四、大腸癌篩檢由於大腸癌是國人發生人數最多的癌症，多好發於50歲以後，但早期發現治療，存活率高達90%以上。國民健康署表示，50歲至74歲民眾每2年可做1次定量免疫法糞便潛血檢查。五、子宮頸癌篩檢針對30歲以上的婦女，補助每年1次檢查，檢測項目包含子宮頸抹片採樣、骨盆腔檢查、子宮頸細胞病理檢驗。六、乳癌篩檢40歲至44歲且二親等以內血親曾患乳癌之婦女，或45歲至69歲婦女，補助每2年1次做乳房攝影檢查。更多東森新聞報導領藥不吃藥？健保重複領藥逾2.8億 年扔193噸實支實付複賠走入歷史？顧立雄回應了保7張實支險生病反賺！副本理賠亂象 誰害的？

中華郵政公司15日上午在國立故宮博物院南部院區博物館2樓大廳舉行郵票發行典禮，以國立故宮博物院典藏品「青花瓷」為題材，發行107年版古物郵票，並邀請知名歌曲「青花瓷」作詞家方文山到場，義賣親筆簽名郵摺及個人化郵票。方文山先生親筆簽名之「青花瓷名品賞」郵摺，進行「郵政有愛－慈善義賣」活動，現場共義賣十套郵票，募得善款82萬元，全數捐給若竹兒智能發展中心，以及嘉義家扶中心。另以方先生手稿及親筆簽名製作200份青花瓷個人化郵票郵摺，於活動現場臨時郵局及集郵電子商城同步進行義賣，義賣所得也將全數捐出。若竹兒智能發展中心董事長賴嬿伃表示，非常感謝中華郵政公司和故宮南院今天的義賣，收到這一筆41萬的善款對於若竹兒來說非常重要，因為若竹兒的永久家園正在籌建非常的需要捐款，在這裡我謹代表若竹兒謝謝中華郵政公司對若竹兒的幫助。這套新版「青花瓷」古物郵票是中華郵政公司繼民國103年以國立歷史博物館典藏的青花瓷器發行「古物郵票－青花瓷」後，再次以國立故宮博物院典藏品為題材所發行，分為1套4枚及小全張1張。郵票圖案為明萬曆青花魚藻梅花式洗(面值6元)、明宣德青花穿花鳳凰紋仰鐘式碗(面值9元)、清 乾隆 青花花果執壺(面值15元)及清 乾隆 青花蓮托八吉祥大罐(面值16元)；小全張則採「明永樂青花龍紋天球瓶」圖案(面值28元)。另為增添集郵樂趣，郵票採局部打凸印製，並首次發行小全張三連張1款。更多新聞推薦● 我國與馬紹爾群島共和國國民相互免簽證 11/19正式上路

【早安健康／黃蘭媖（中醫師）】跟著四季吃對食物，女性跟著這樣吃，絕對能提升你的受孕力！ 若能針對自我的營養做好計畫，例如多攝取富含葉酸、維生素C、B6、DHEA等等食物，改善生理狀況及卵子活力，有助提升受孕機率。 100％提升受孕力！在準備懷孕前6～12個月要這樣吃所有人大概都認同懷孕的媽媽要多補充營養，我也常看見很多女性在懷孕後變得特別注重飲食或保養，可是卻往往忽略了孕前其實也需要在飲食上進行加強。但現在的女孩子很多都有節食、偏食等不良的飲食習慣，這些都會導致身體某些營養過剩，而某些營養素卻又極度缺乏的失調狀況，並增加不孕的風險，一定要調整過來。 孩子能否健康聰明，與媽媽們懷孕期間所攝食的營養有極大的關聯性，但準備懷孕前若能針對自我營養做好計畫，例如多攝取葉酸、維生素C、維生素B6、DHEA等等，讓生理狀況更好，卵子將更有活力，有助提升受孕機率。 在準備懷孕前6～12個月，多攝取高蛋白質及維生素豐富的食物，例如瘦肉、蛋類、魚蝦海鮮或海產、肝臟、豆類及製品、新鮮蔬菜、當令水果等，均衡的飲食習慣，對夫妻雙方強化體質，以及增加精卵順利結合絕對大有幫助。 快速提高受孕力的葉酸、維生素C 葉酸是促進細胞分裂、生長及核酸、胺基酸、蛋白質合成，也是胎兒生長發育不可缺少的營養素。孕前與懷孕初期攝取足夠的葉酸，有助胎兒大腦和神經管的發育正常，對於準備懷孕、懷孕期間或哺乳期都是很重要的營養成分。 攝取充足的維生素C對保持內分泌平衡、提高黃體分泌極具有功效，當黃體素機能正常時，就能促進排卵；也有助人體吸收鐵質，對改善貧血症狀有輔助效果。 有效促進雌激素代謝力的維生素B6、DHEA 維生素B6是人體代謝脂肪和糖的必須物質，對女性雌激素和皮質激素的代謝亦有關鍵性的影響，適量攝取，還能防範某些婦科疾病。對於某些孕婦在懷孕期間出現的浮腫、關節疼痛症狀，也有緩解效果。 而DHEA（脫氫異雄固酮）是負責調節體內荷爾蒙的一種物質，尤其對正常的免疫能力更重要，具有提高卵巢功能並增加懷孕機率。一旦指數偏低，就容易出現疲倦、焦慮、失眠，甚至有早衰症狀。 完全活化血液的維生素B12 是紅血球再生與形成必需的營養素，可以刺激紅血球活化，促進血液循環，對造血有極大的影響，還能維護神經系統的健康，對孕期中胎兒腦部的發育也扮演著重要的角色。 根治貧血的鐵質 鐵質最為人所知的就是其補血的效果，它是紅血球中血紅素的主要成分之一，對能量的供應也具有作用。體內若缺乏鐵質，不僅會造成貧血，感覺疲倦、虛弱、暈眩，也會大大降低肌耐力、免疫力。 下一頁公開中醫師最推薦：好孕必吃10大食物！ 不能錯過！精選10大經典好食物，滋養妳的好孕力 TOP 1 牛肉 性味：水牛肉性涼；黃牛肉性溫，味甘 功用：補脾胃，益氣血，強筋骨。 中醫主治：脾胃虛弱，消化功能欠佳，久病體虛，神疲乏力，畏寒肢冷，腰痛膝軟，瘡瘍，手術後傷口不癒，久瀉脫肛，水腫等。 Tips 牛肉營養價值很高，向來即為滋補脾胃強壯筋骨之品，若是選用黃牛肉則對女性補氣血有卓著效果。 TOP 2 黃豆 性味：性平，味甘 功用：健脾寬中，潤燥利水，除濕，解毒。 中醫主治：大豆能夠提高自身免疫功能，有抗腫瘤、抗炎、減肥、抗衰老等作用。 Tips 1. 黃豆營養十分豐富，有「植物肉」之稱，含多種人體必需胺基酸，其所含的營養成分，對男女老幼都非常有益。 2. 其所含之異黃酮可有效調節女性荷爾蒙分泌，不管是哪一個年齡層的女性攝取，都有很好的保健效果。 TOP 3 櫻桃 性味：性溫，味甘 功用：補中益氣，袪風濕。 中醫主治：病後體虛，脾胃失調，風濕引起的腰腿疼痛。 Tips 含鐵量居水果之冠，是女性朋友最佳的補血好物，想多滋潤皮膚、預防貧血者可把握盛產季節適量攝食。 TOP 4 葡萄 性味：性平，味甘酸 功用：滋陰生津，補益氣血，強筋骨。 中醫主治：肝腎陰虛，腰腿容易痠軟，肺虛咳嗽，小便不順，淋病，浮腫等症狀。 Tips 1. 葡萄含大量果酸，能幫助消化；對神經衰弱和過度疲勞者，亦有一定的補益作用。 2. 葡萄製成果乾後，整顆葡萄連籽與皮的營養完全被保留住，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。 TOP 5 黑豆 性味：性平，味甘 功用：補腎滋陰，補血活血，除濕利水，袪風解毒。 中醫主治：腎虛消渴，不孕不育，耳聾，盜汗、自汗；血虛，頭昏目暗，水腫，黃疸水腫，筋攣骨痛，痛腫瘡毒。 Tips 1. 黑豆是很好的補腎養生食物，可緩解頻尿、女性白帶異常症狀。 2. 含有豐富的維生素B及E群，可潤澤肌膚、對抗氧化。對前列腺有良好的養護效果。 TOP 6 羊肉 性味：性溫，味甘 功用：補虛益氣，溫胃助陽。 中醫主治：陽痿，早洩，月經失調，不孕冷感，久病體虛、產後體弱，胃寒腹痛，氣血虧損或陽氣不足而畏寒怕冷、頻尿夜尿。 Tips 1. 羊肉可燉、煮、煨湯、涮食，被認為是暖身養體的食品，冬季食用可抵禦寒冷。 2. 正因為羊肉性溫，暑熱天候不宜多量食用。 TOP 7 黑木耳 性味：性平，味甘 功用：補氣，生血，益智。 中醫主治：貧血，久病體虛，腰腿痠軟，肢體麻木。 Tips 現代研究表明，木耳能減低血液凝集，防止冠心病，有抗癌作用。是女性用來補充鈣及鐵質的優質來源，其低熱量及富含膠質的特點，更是絕佳的天然保養品。 TOP 8 鮭魚 性味：性溫，味甘 功用：益氣健脾，利尿消腫，消熱解毒。 中醫主治：食欲不振，消化不良，乳少，子宮頸脫垂，慢性腎炎引起的水腫不適。 Tips 鮭魚肉嫩清香，盡量以可保留較多營養的方式來烹調，例如清蒸或煮湯。 TOP 9 蘆筍 性味：性微溫，味苦甘 功用：健脾益氣，滋陰潤燥，生津解渴，抗癌解毒。 中醫主治：食欲不振、急慢性肝炎，動脈粥樣硬化、神經痛、濕疹、皮膚炎等症狀。 Tips 蘆筍所含的葉酸成分極為豐富，亦可補充女性所需要的鐵質，對促進免疫功能、抗氧化、抗疲勞、降血脂、降壓有不錯的效用。 TOP 10 蓮子 性味：性澀而平，味甘 功用：健脾，補腎，養心安神，固精。 中醫主治：脾虛泄瀉（因脾氣虛引起的大便稀薄併腹瀉症狀）、失眠、心悸不安、遺精、女子帶下（白帶量增多，且顏色、氣味異常）、崩漏（不規則的陰道出血）。 Tips 1. 蓮子寶貴的滋養功效是大家所公認的，其增強免疫、抗衰老的作用極佳。 2. 蓮子心雖帶有苦味，但清熱、強心、鎮靜的效果尤其顯著，因此常用以入藥。對前列腺有良好的效果。 【延伸閱讀】 本文摘自《好孕湯療：國寶女中醫的3階段助孕法，幫你調整體質、對症根治，告別不孕！》／黃蘭媖（國寶級女中醫師）／台灣廣廈

新北市中山區一名2歲男童9日意外死亡，警消到場發現男童身形瘦弱，體重不到5公斤，林姓生母年僅20歲，平時在酒店上班，與蕭姓男友同居在林森北路小套房，兩人被依遺棄致死罪嫌移送後，才發現林母領有中度智能障礙手冊，遭裁定責付和交保、限制住居。新聞曝光後，不少網友到林女的臉書留言謾罵，但專家認為，智能障礙者有識字及工作能力，但他們的情境判斷、思考能力嚴重不足。林女生下1子1女，女兒半年多前意外死亡，兒子疑似遭到活活餓死，消息曝光後引起社會譁然，不少人對於她身為母親，卻未盡照顧責任感到憤怒，但其實林女領有中度智能障礙手冊，育兒的方式並非一般人可理解。根據《蘋果日報》報導，中華民國智能障礙者家長總會副秘書長孫一信指出，林女透過上網交友、上班，都屬於直覺與經濟誘因，但對於照顧孩子等抽象問題，她未必能理解，因為這是需要透過不斷提醒及教育，但顯然林女身邊都沒有一個可以提醒她的人。孫一信認為，林女可能脫離母親照顧後，獨自到台北生活，她無法判斷情境問題，就如同她無法認清「如果沒有餵孩子吃飯，也不會有媽媽幫我餵」。這時就需要能長期關心她的人，建立關懷「社區系統」，不斷提醒她，如果她搬家或是改變生活環境，也能隨時通報。孫一信指出，大多數縣市沒有提供智能障礙者社區居住服務方案，一旦智能障礙者生下孩子，才有機會被社會局列為「高風險家庭」，但一般家訪對他們沒有太大幫助，未來應該著重在建立智能障礙者的社區系統服務，透過「強力介入」即不斷提醒他們生活及性教育等知識，才能減少類似悲劇發生。更多 TVBS 報導天天遭母同居人性侵！女童跪地求饒 母見死不救說：忍忍 「我想殺死台灣人」惡魔雇主伸狼爪 她流著血逃跑 手緊握兒子遺照跑馬拉松 父親跪地痛哭：爸爸做到了！ 糖果金錢誘惑 女童搭公車坐中年男大腿親熱

娛樂中心／綜合報導歌唱比賽節目《超級紅人榜》冠軍馬來西亞歌手孟言，將於本月來台發行首張台語專輯《人生寫真》。孟言2013年來台參加三立《超級紅人榜》歌唱比賽節目，每回錄影都得從馬來西亞特地飛來台北，光每月機票錢就多達8萬，只能克難住在背包客棧，曾一度被淘汰打回失敗區，但她不氣餒捲土重來，一路過關斬將、連戰20關，最後終極魔王車輪戰更一口氣對戰符瓊音等多位實力派歌手，成為該節目第4個、也是首位外籍選手奪冠的紀錄。▲馬來西亞女歌手孟言來台辛苦闖蕩歌唱之路。（圖／專注音樂）孟言從小就對音樂旋律特別靈敏，從小就跟著爸爸媽媽聽老歌，哼哼唱唱，天生的好嗓音讓她14 歲起就在餐廳、廟會演唱賺錢分擔家計。也因為唱歌結識了現在的製作人老公，兩人交往兩年結婚，孟言從天涯走唱女孩變身幸福人妻，人生的勵志故事，也透過歌聲分享自己的故事。▲▼孟言發片路也讓她從走唱女孩等到成人妻。（圖／專注音樂）孟言說：「2013年拿到《超級紅人榜》冠軍之後，原本以為就此順利踏上「發片歌手」之路，但後來因為當時對人生規劃有不同的想法而中斷演之路，但超級感謝《超級紅人榜》給我演唱舞台，讓台灣觀眾有機會聽到我的歌。」這次在製作人兼老公的秘密計畫下，她順利錄好專輯、終於可以擁有第一張屬於自己專輯。想起這一路煎熬點滴，她流淚說：「當初就是為了當歌手來台灣，但後來經歷那麼多事情，覺得這已經是一件不可能的事，真的沒有再有這個夢想了，謝謝老公的幫忙，他一直把這件事情放在心上，讓我能再度回到音樂舞台。」▲孟言原本就是比賽常勝軍。（圖／專注音樂）孟言之前是比賽常勝軍，但熟悉的都是翻唱歌居多，當專輯開始錄製期的時候，接觸的是全新的創作，需要花更多時間去訂出一種演唱風格，這個是最難的。孟言說：「會花很多時間充分了解編曲和歌詞的用意，詮釋起來才更容易發揮，專輯中的大魔王歌曲是主打歌「飛入你心房」這首歌很厲害高低音相差14 個音階，剛開始一度覺得自己做不到，中間還被打槍兩次，都砍掉重練，一直到第三次，才達到製作人的標準，但聽到完成品真的覺得很滿意。」▲孟言《飛入你心房》MV。（影／YouTube，如遭刪除請見諒）更多三立新聞網報導曾紅遍美日節目 歌手燒老本自立門戶唱《體面》爆紅 歌手被稱女版薛之謙鄧紫棋甜曬男友 「她」竟傳全裸床照美女歌手紐約踢館 反遭樂手搭訕喊娶

全球唯一集合鐡道文化、東北角觀光及馬拉松接力三效合一的休閒運動，號稱「台灣企業版箱根譯傳」，就是每年四月在貢寮、雙溪優美小鎮熱鬧登場的【新北市鐡道馬拉松接力賽】。已連續舉辦了三年，每年均吸引超過萬人以上參與。2019的賽事預計在4月21日上午7點福隆準時開跑。 「我們跑的不是馬拉松，是文化」，一個代表火車通行證做成全台最有份量且直徑超過9公分的獎牌，是藉由結合鐡道文化與團隊運動創造出的休閒經濟。跑得快可以追火車，跑的慢會被火車追!這是參加新北市鐡道接力隨時在參加跑步當中發生的趣事。 收藏稀有百年複刻版鐡道通行牌從未參與過的跑友們，從這屆開始組隊就有機會珍藏鐵道文物上非常稀有的橢圓形電氣復刻路牌及電氣路牌環(接力環)，另外對許多已經連續參加三年的跑友而言是更為珍貴的一年。因為以鐡道電氣路牌發展的四款獎牌，是在早期鐡道文化中代表火車通行證的文物，已經連跑三屆的跑友千萬別錯過，透過本次活動再次讓每位參加者都能擁有鐡道文化的珍藏，另外每屆賽道焦點都是微笑號組(造型組)，歡迎有無限創意的跑團或公司團隊，記得報名微笑號組(造型組)。 提早規劃小旅行+好朋友拚速度尬感情  一起搶報名 活動報名請搜尋「伊貝特」「Running Holidays-2019新北市鐵道馬拉松接力賽」

【早安健康／營養師帶你吃外食】天氣轉涼，手腳冰冷也找上你嗎？ 說到吃暖身的食物，一般都會想到薑母鴨、麻油雞、當歸四物湯等。不過，在營養師的觀點中，營養不足也會導致四肢冰冷哦！（回顧之前提到的手腳冰冷的四種原因，如下圖） ▼手腳冰冷的四類原因包含心血管虛弱、營養不足等等 首先來複習一下：為什麼我們的身體都能保持溫暖呢？ 當血液從心臟擊出後，它會攜帶營養素、氧氣到全身，同時營養素會在器官、肌肉等處被利用而產生熱能，來保持軀幹和肢體的體溫恆定。而「營養素」是個總括性的代名詞，除了主要供給能量的血糖脂肪酸之外，也包含礦物質（鐵、鎂、鉻等）、內分泌（甲狀腺素、腎上腺素、女性荷爾蒙等）。因此，任何一種上述的營養素失衡都會造成體弱的冰棒美人！ 因為只要有吃到食物，血糖和脂肪酸就會很充足，我們就不贅述該怎麼補了（笑）。另外，內分泌的探討範圍比較廣泛，未來會有專題文章帶大家認識，敬請期待哦！ 所以，【營養師帶你吃外食】針對礦物質欠缺的手腳冰冷，設計出「營養好充足，找回暖活力」的飲食法，趁早開始調理身體吧！ 1.好鐵雙搭檔：麻辣鴨血配新鮮橙汁 如同我們在前段文章複習的內容，當血液中的鐵質不夠時，血液攜氧能力會變差，造成肌肉供氧不足，而降低葡萄糖的利用效率，導致體內所產生的熱能減少。尤其是四肢的肌肉量偏少，所產生的熱量更為匱乏，自然而然你就容易皮皮挫。 根據台灣最新的國民營養健康狀況變遷調查，19–50歲的女性竟然高達50％都缺少鐵，甚至五分之一的人口還有缺鐵性貧血的困擾！ 如果想補充的話，動物性鐵對人體較好接受，例如：麻辣鴨血、豬血糕、豬血湯，這些都是豐富來源。營養師再提供一個小秘訣：維生素C還能幫助鐵吸收，試看看與新鮮的柳橙汁一起食用，效果更好哦！ 不怕手腳冷冰冰，下一頁營養師再推薦2種暖身好食物！ 2.要鎂別忘記：天冷來喝紫菜蛋花湯 超過300種能量生成的相關作用，居然都由鎂來協助！像是：醣類利用、脂肪酸代謝、肌肉運作、胰島素釋出等。 由於外食者蔬果量偏少，而肉類食物含鎂卻不多，特別是當吃過多蛋白質時，還會增加體內的酸性物質，進而更促使鎂從尿液中迅速排出。 紫菜是食物中鎂含量的第一名，營養師推薦天冷想喝湯時，來碗紫菜蛋花湯吧！另外，綠葉蔬菜、香蕉等也是蠻好的選擇。可是，提醒大家：鎂的吸收率和攝取量剛好相反，也就是當鎂的總進食量越高、吸收效果越低，如此一般，營養師推薦以日常食物來補充就很適合囉！ 3.補鉻要記得：外脆內實的全穀麵包 當肌肉要使用血糖時，需要胰島素的協助，而鉻能提高細胞對胰島素的敏感性，進而幫助血糖快速進入細胞。 很可惜的是，外食文化多以精緻食物為主，以及對加工食品、高糖飲食的偏好，最麻煩的是，飲酒與壓力還會促成鉻的流失，讓我們不僅攝取不夠又消耗過度，經常引起體內儲存的鉻欠缺。 你一定會想說，糙米、五穀飯等這類食物實在不好找耶…放心！營養師明白外食者的苦惱，我們挑選全穀麵包就可以了！只不過，為了吃到貨真價實的全穀麵包，記得用這三個特色去挑選哦：表面微脆，麵包紮實，口感耐嚼。 【營養師帶你吃外食】致力於傳達做得到的營養知識，讓大家變得纖體（纖細有型）、健體（健康強壯）、美體（美麗帥氣）。今天介紹「營養好充足，吃回暖活力」解決手腳冰冷的第二類痛點，下回再分享「增肌不用喝乳清，吃外食就健壯」的第三種類型哦！ 【延伸閱讀】 作者簡介：【營養師帶你吃外食】是由營養、運動、美容三大領域專門者所組成的經營團隊。我們都極度熱愛美食！「如何透過外食來纖體、健體、美體」是我們努力方向！

棲息環境七縣市候選人 僅12位簽署 2018年11月15日 上稿編輯： 陳文姿 環境資訊中心記者 陳文姿報導九合一選舉在即，未來的縣市長願意為瀕臨滅絕的台灣白海豚、石虎努力嗎？在環團與學界邀請下，這二種動物棲息所在的七縣市，共12位縣市長參選人簽下「白海豚、石虎保育運動宣言」，承諾當選後推動保育政策。「石虎白海豚也要投票」連署活動由屏東科技大學野生動物保育研究所、台灣蠻野心足生態協會、台灣媽祖魚保育聯盟發起。主辦單位呼籲，動物保育與地方發展可以雙贏。地方政府可以訂定保育自治條例，或循各種方式加強創造友善環境，讓瀕臨絕種動物數量止跌、回升進而脫困。現任縣市長候選人大多保守  嘉義空白「石虎白海豚也要投票」對象是出現白海豚或石虎的地方縣市參選人。在縣市長部分，主辦單位聯絡22位參選人，僅12位同意簽署，分別是：苗栗：徐定禎（無）、徐耀昌（國民黨）台中：林佳龍（民進黨）南投：林明溱（國民黨）彰化：白雅燦（無）雲林：王麗萍（無）、張麗善（國民黨）嘉義：無台南：林義豐（無） 許忠信（無）、高思博（國民黨）、蘇煥智（無）、黃偉哲（民進黨）宣言內容為：「本人承諾當選後願意支持、通過台灣白海豚與石虎的保育 相關法案，擬定具體政策，進而推動落實保育政策之施行，讓台灣白海豚與石 虎脫離瀕臨滅絕的困境，並協助爭取農漁村地方創生預算，以創造農漁村發展與生態保育雙贏的機會。」中央缺瀕絕物種專法  地方作法須創新屏科大野保所裴家騏指出，他並不樂見保育行動衝擊到地方居民；然而這是全球都正在面的問題，並發展出保育與地方共創多贏的做法，這並非不可能。媽祖魚保育聯盟理事長陳秉亨舉例，台中花博因石虎保育，而成為全球第一個因保育生態獲得「世界」冠名的花博。此外，石虎也是地方創生、行銷很好的素材。保育不會是負擔，而是地方的機會。台中、苗栗都曾提出「石虎保育自治條例」（草案），但雙雙遭議會退回，關懷生命協會專員林韋任對此表示遺憾，希望新任縣市長找到改善的方法，持續推動。裴家騏指出，多數國家都有《瀕臨絕種物種法》，但台灣只有《野生動物保育法》，保護程度非常不足。現階段如果有「保育自治條例」會更好，即便無法通過，地方仍能有所作為。他以石虎為例，慣行農法威脅很大，地方政府可以鼓勵環境友善、無毒的農法。而白海豚生存受刺網影響很大，漁法的改善也還有空間。台灣蠻野心足生態協會理事長文魯彬則指出，保育常受地方利益結構左右，地方首長可以從推動資訊公開著手。林韋任也以上週數百隻禽鳥死亡的毒鳥事件說明不當農法對動物的傷害，他希望當選人可以給民眾、野生動物好的生存環境。2018 年縣市大選，白海豚、石虎保育運動宣言

【早安健康／黃蘭媖（中醫師）】跟著四季吃對食物，女性跟著這樣吃，絕對能提升你的受孕力！ 若能針對自我的營養做好計畫，例如多攝取富含葉酸、維生素C、B6、DHEA等等食物，改善生理狀況及卵子活力，有助提升受孕機率。 100％提升受孕力！在準備懷孕前6～12個月要這樣吃所有人大概都認同懷孕的媽媽要多補充營養，我也常看見很多女性在懷孕後變得特別注重飲食或保養，可是卻往往忽略了孕前其實也需要在飲食上進行加強。但現在的女孩子很多都有節食、偏食等不良的飲食習慣，這些都會導致身體某些營養過剩，而某些營養素卻又極度缺乏的失調狀況，並增加不孕的風險，一定要調整過來。 孩子能否健康聰明，與媽媽們懷孕期間所攝食的營養有極大的關聯性，但準備懷孕前若能針對自我營養做好計畫，例如多攝取葉酸、維生素C、維生素B6、DHEA等等，讓生理狀況更好，卵子將更有活力，有助提升受孕機率。 在準備懷孕前6～12個月，多攝取高蛋白質及維生素豐富的食物，例如瘦肉、蛋類、魚蝦海鮮或海產、肝臟、豆類及製品、新鮮蔬菜、當令水果等，均衡的飲食習慣，對夫妻雙方強化體質，以及增加精卵順利結合絕對大有幫助。 快速提高受孕力的葉酸、維生素C 葉酸是促進細胞分裂、生長及核酸、胺基酸、蛋白質合成，也是胎兒生長發育不可缺少的營養素。孕前與懷孕初期攝取足夠的葉酸，有助胎兒大腦和神經管的發育正常，對於準備懷孕、懷孕期間或哺乳期都是很重要的營養成分。 攝取充足的維生素C對保持內分泌平衡、提高黃體分泌極具有功效，當黃體素機能正常時，就能促進排卵；也有助人體吸收鐵質，對改善貧血症狀有輔助效果。 有效促進雌激素代謝力的維生素B6、DHEA 維生素B6是人體代謝脂肪和糖的必須物質，對女性雌激素和皮質激素的代謝亦有關鍵性的影響，適量攝取，還能防範某些婦科疾病。對於某些孕婦在懷孕期間出現的浮腫、關節疼痛症狀，也有緩解效果。 而DHEA（脫氫異雄固酮）是負責調節體內荷爾蒙的一種物質，尤其對正常的免疫能力更重要，具有提高卵巢功能並增加懷孕機率。一旦指數偏低，就容易出現疲倦、焦慮、失眠，甚至有早衰症狀。 完全活化血液的維生素B12 是紅血球再生與形成必需的營養素，可以刺激紅血球活化，促進血液循環，對造血有極大的影響，還能維護神經系統的健康，對孕期中胎兒腦部的發育也扮演著重要的角色。 根治貧血的鐵質 鐵質最為人所知的就是其補血的效果，它是紅血球中血紅素的主要成分之一，對能量的供應也具有作用。體內若缺乏鐵質，不僅會造成貧血，感覺疲倦、虛弱、暈眩，也會大大降低肌耐力、免疫力。 下一頁公開中醫師最推薦：好孕必吃10大食物！ 不能錯過！精選10大經典好食物，滋養妳的好孕力 TOP 1 牛肉 性味：水牛肉性涼；黃牛肉性溫，味甘 功用：補脾胃，益氣血，強筋骨。 中醫主治：脾胃虛弱，消化功能欠佳，久病體虛，神疲乏力，畏寒肢冷，腰痛膝軟，瘡瘍，手術後傷口不癒，久瀉脫肛，水腫等。 Tips 牛肉營養價值很高，向來即為滋補脾胃強壯筋骨之品，若是選用黃牛肉則對女性補氣血有卓著效果。 TOP 2 黃豆 性味：性平，味甘 功用：健脾寬中，潤燥利水，除濕，解毒。 中醫主治：大豆能夠提高自身免疫功能，有抗腫瘤、抗炎、減肥、抗衰老等作用。 Tips 1. 黃豆營養十分豐富，有「植物肉」之稱，含多種人體必需胺基酸，其所含的營養成分，對男女老幼都非常有益。 2. 其所含之異黃酮可有效調節女性荷爾蒙分泌，不管是哪一個年齡層的女性攝取，都有很好的保健效果。 TOP 3 櫻桃 性味：性溫，味甘 功用：補中益氣，袪風濕。 中醫主治：病後體虛，脾胃失調，風濕引起的腰腿疼痛。 Tips 含鐵量居水果之冠，是女性朋友最佳的補血好物，想多滋潤皮膚、預防貧血者可把握盛產季節適量攝食。 TOP 4 葡萄 性味：性平，味甘酸 功用：滋陰生津，補益氣血，強筋骨。 中醫主治：肝腎陰虛，腰腿容易痠軟，肺虛咳嗽，小便不順，淋病，浮腫等症狀。 Tips 1. 葡萄含大量果酸，能幫助消化；對神經衰弱和過度疲勞者，亦有一定的補益作用。 2. 葡萄製成果乾後，整顆葡萄連籽與皮的營養完全被保留住，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。 TOP 5 黑豆 性味：性平，味甘 功用：補腎滋陰，補血活血，除濕利水，袪風解毒。 中醫主治：腎虛消渴，不孕不育，耳聾，盜汗、自汗；血虛，頭昏目暗，水腫，黃疸水腫，筋攣骨痛，痛腫瘡毒。 Tips 1. 黑豆是很好的補腎養生食物，可緩解頻尿、女性白帶異常症狀。 2. 含有豐富的維生素B及E群，可潤澤肌膚、對抗氧化。對前列腺有良好的養護效果。 TOP 6 羊肉 性味：性溫，味甘 功用：補虛益氣，溫胃助陽。 中醫主治：陽痿，早洩，月經失調，不孕冷感，久病體虛、產後體弱，胃寒腹痛，氣血虧損或陽氣不足而畏寒怕冷、頻尿夜尿。 Tips 1. 羊肉可燉、煮、煨湯、涮食，被認為是暖身養體的食品，冬季食用可抵禦寒冷。 2. 正因為羊肉性溫，暑熱天候不宜多量食用。 TOP 7 黑木耳 性味：性平，味甘 功用：補氣，生血，益智。 中醫主治：貧血，久病體虛，腰腿痠軟，肢體麻木。 Tips 現代研究表明，木耳能減低血液凝集，防止冠心病，有抗癌作用。是女性用來補充鈣及鐵質的優質來源，其低熱量及富含膠質的特點，更是絕佳的天然保養品。 TOP 8 鮭魚 性味：性溫，味甘 功用：益氣健脾，利尿消腫，消熱解毒。 中醫主治：食欲不振，消化不良，乳少，子宮頸脫垂，慢性腎炎引起的水腫不適。 Tips 鮭魚肉嫩清香，盡量以可保留較多營養的方式來烹調，例如清蒸或煮湯。 TOP 9 蘆筍 性味：性微溫，味苦甘 功用：健脾益氣，滋陰潤燥，生津解渴，抗癌解毒。 中醫主治：食欲不振、急慢性肝炎，動脈粥樣硬化、神經痛、濕疹、皮膚炎等症狀。 Tips 蘆筍所含的葉酸成分極為豐富，亦可補充女性所需要的鐵質，對促進免疫功能、抗氧化、抗疲勞、降血脂、降壓有不錯的效用。 TOP 10 蓮子 性味：性澀而平，味甘 功用：健脾，補腎，養心安神，固精。 中醫主治：脾虛泄瀉（因脾氣虛引起的大便稀薄併腹瀉症狀）、失眠、心悸不安、遺精、女子帶下（白帶量增多，且顏色、氣味異常）、崩漏（不規則的陰道出血）。 Tips 1. 蓮子寶貴的滋養功效是大家所公認的，其增強免疫、抗衰老的作用極佳。 2. 蓮子心雖帶有苦味，但清熱、強心、鎮靜的效果尤其顯著，因此常用以入藥。對前列腺有良好的效果。 【延伸閱讀】 本文摘自《好孕湯療：國寶女中醫的3階段助孕法，幫你調整體質、對症根治，告別不孕！》／黃蘭媖（國寶級女中醫師）／台灣廣廈

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】連續兩年，英格蘭選手Tommy Fleetwood（湯米•弗利伍德）都有機會在歐巡年終大賽爭奪Race to Dubai（杜拜追逐戰）積分王，不過今年除了要在杜拜的Jumeirah Golf Estates（朱梅拉高爾夫俱樂部）贏得DP World Tour Championship, Dubai（世界巡迴錦標賽），還得看義大利名將Francesco Molinari（法蘭契斯柯•墨利納瑞）的臉色。現年二十七歲的弗利伍德，去年在這場比賽僅以並列二十一離開，仍足以登上歐巡賽球王的寶座，不過本週換成追逐者的角色，他說道：「最大的差別在於，我無法掌握自己的命運。」「還是很開心比賽有這樣的氛圍，經過漫長的球季，我又製造了機會。你知道週四站上梯台時，自己有機會贏得年度最大的獎項。」頂著杜拜追逐戰積分王的頭銜，弗利伍德開季勇奪Abu Dhabi HSBC Championship presented by EGA（阿布達比錦標賽），接下來再也沒有嘗到勝利滋味，不過其穩定性有目共睹，最近更是連續六場比賽打進前十一，加上美國公開賽名列第二，這也是為他能夠在積分榜排名第二的原因。「整體來說，我今年的表現更好了。」目前世界排名第十的弗利伍德說道：「我比以前更加穩定了，只是常常差一回合，或者在關鍵時刻打出幾洞好球。」墨利納瑞則在卡努斯提勇奪英國公開賽，另外添得BMW PGA Championship（歐洲PGA錦標賽），要不是在家裡的Italian Open（義大利公開賽）以一桿之差敗給丹麥選手Thorbjorn Olesen（索碧陽•歐雷森），早就提前登上歐巡賽球王的寶座，目前在積分榜保有領先弗利伍德一百零二萬餘分的優勢。本週的衛冕者是Jon Rahm（霍恩•拉姆），去年把握住英格蘭名將Justin Rose（賈斯汀•羅斯）後九洞吞下三記柏忌的機會，後來繼上贏得單季第二座歐巡賽冠軍，進而獲選為年度最佳新人。拉姆今年四月再回家添得Open de Espana（西班牙公開賽），世界排名暫居第八。這場總獎金美金八百萬元的年終大賽陣容堅強，雖然少了世界排名第二的羅斯，但五十大高手共來了十九位，包括Rory McIlroy（羅瑞•麥克羅伊）、Patrick Reed（派崔克•瑞德）、Xander Schauffele（山德•蕭菲爾）、Alex Noren（艾歷克斯•諾蘭）、Sergio Garcia（瑟吉歐•賈西亞）、Tyrrell Hatton（泰瑞爾•海登）等二十五大高手。